被人摁在地上摩擦确实是一件让人感到沮丧和无奈的事情，但在面对这种情况时，我们可以采取一些积极的措施来应对，以下是一些建议：

1. 保持冷静：在受到挫折或不公正待遇时，保持冷静是非常重要的。愤怒和沮丧只会让情况变得更糟，因此尝试深呼吸，放松自己，让自己能够理智地思考和应对。

2. 分析情况：思考一下为什么会发生这种情况。是因为对方的实力强大，还是因为自己的策略有误？了解问题的根源可以帮助你找到更好的解决方法。

3. 寻找支持：不要独自面对困难，寻找身边可以信任的人，如朋友、家人或同事，向他们倾诉你的困境并寻求建议和支持。他们可能会提供新的视角和帮助你找到解决问题的途径。

4. 学习和成长：将这次经历视为一个学习的机会，思考自己可以从中学到什么。分析自己的不足之处，并制定计划来改进自己。通过不断学习和成长，你将变得更强大，更有能力应对类似的情况。

5. 提升自己的能力：如果被人摁在地上摩擦是因为自身能力不足，那么就要努力提升自己的技能和知识。通过学习新的事物，参加培训或自我提升活动，你可以增强自己的实力，增加在类似情况下的竞争力。

6. 保持积极的心态：尽管遭遇挫折，但要保持积极的心态。相信自己有克服困难的能力，并且未来会更好。积极的心态将有助于你保持动力和信心，继续前进。

7. 寻找机会反击：不要让别人的行为一直压制你，寻找机会进行反击。这并不意味着要采取报复行动，而是要通过合法和合适的方式来维护自己的权益。例如，在工作中争取更好的机会，或者在社交场合中展示自己的实力。

8. 设定目标和计划：为自己设定明确的目标，并制定实现这些目标的计划。有目标可以给你方向和动力，让你专注于自己的成长和进步。

9. 坚持和耐心：改变和成长需要时间，因此要有坚持和耐心。不要期望一夜之间就能解决所有问题，而是要持之以恒地努力。相信自己的能力，相信未来会更好。

要记住每个人都会遇到挫折和困难，这是生活的一部分。重要的是如何从这些经历中走出来，并变得更强大。通过保持冷静、分析问题、寻求支持、学习成长和积极应对，你将能够克服被人摁在地上摩擦的困境，并走向成功的道路。

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